3/20做自己的療癒師—讓潛意識為你工作《自我催眠》一日工作坊_彭德先

玲玲

以前在電視上常看到有關催眠的表演，在報章雜誌也常看到有關催眠的相關資訊或文章， 但是沒有親身經驗過，就是覺得遙遠和陌生。抱著好奇和一些期許，我報名參加了自我催眠課，而且事前還下了很大的決心，由此可見自己對於陌生的人事物防備心有多大，這 是我對這件事的第一個檢省。

其實，我覺得催眠就是自己跟自己的對話，只是一直以來沒有人告訴你，自己是可以跟自己對話的，或是不知道用什麼方法進行。催眠就是藉由催眠師的指令和提醒，讓你學會如何和潛意識的自己對話，他可以是你的前世，也可以是你的身體，也可以是你曾經有過的深層記憶–不論是歡喜的或悲傷的。

這次比較深刻的感覺是：在團體催眠初體驗時，本來我的肩膀一直在酸痛，但是當放鬆進入催眠狀態時，那種酸痛忽然不見了，而且週身有一種充滿能量的，輕微的飽滿腫脹感，但是一點都不難過，還有一點輕飄飄的感覺，那時真的很不想醒過來。

第二個收穫是：我比較知道怎麼克服自我恐懼，就像催眠師對我做的一樣，我也可以做簡易的自我催眠。

總之，催眠真的可以嘗試，如果相信他，他就能給你幫助。

茱莉亞

其實一開始說要去上自我催眠的時候，我還真是有那麼一點怕怕的，因為對催眠的印象是，會失去自我意識，好像被下藥一樣；但是本著一股好奇心，及對德先老師的信任，還是去了~

催眠開始的時候，其實非常簡單，催眠師僅僅是用著非常好聽的聲音，溫柔穩定的鼓勵我放輕鬆，並沒有什麼叫人盯著擺動的東西看的技法(我大概電影看太多了)

但是隨著催眠師慢慢的引導，漸漸地我感覺自己的意識變得深沉，平常腦袋裡總是有很多聲音的我，意外地發現自己”很安靜”~實在是太放鬆了~放鬆到我的腦袋都停下了她轉個不停的腳步~我並沒有睡著，但卻又從來沒有這麼專心過，這大概就是所謂的”心無雜念”吧  !

在做催眠敏感度的測試時，德先老師給我們的指令都很簡單，怕破壞大家的體驗，我就不說得太詳細了~

但是過程中有一個我覺得非常有趣的部份，是催眠師要求我睜開眼睛時，去”看到”一個鐘，並且要我說出鐘上顯示的時間；其實我睜開眼睛時，並沒有真正看到那個鐘，但不知為何我腦袋裡就是真的有一個鐘的樣子出現，而且上頭還真的有時間呢！那個時間顯示得如此清楚，就好像我真的看著它一樣！

催眠結束之後，彷彿從另一個時空回來一般，但是心裡卻是感覺清楚乾淨，非常放鬆，就好像剛剛走了一趟心靈森林浴，在幽靜的森林裡唯一的聲音是大自然和我自己的心~

Conni

上次的自我催眠課上的是「情緒釋放」，進入催眠狀態後，一個穿著斗蓬的牧羊小女孩，浮現在我的腦版上，她身後有幾隻羊，低頭吃著不太茂盛的野草，朔風野大，陰灰色的雲壓得好低。小女孩瞪著一雙大眼，超大的黑色瞳孔，漫著孤單與寂寞。

對看了好一會兒，我問「你是誰？」「我是你」小女孩不動唇，而我聽到她的字字句句。兩週前，我因故無法上課，那一堂講的是「尋找自己的內在小孩」。彭老師還提醒我，是不是我內在有某種抗拒，讓我因意外事件而無法到課—我承認，每一堂課都我很期待，但對 「內在小孩」課程，我多了點遲疑。

自我催眠課裡，我的內在小孩不喚而來，「妳從沒來看我」她抱怨，我的淚遂止不住的流下來。我有兩個妹妹，分別小我二、五歲，我看她孤伶伶在山頭，被風吹得快站不穩，便問她「妳怎麼一個人？妹妹呢？」她瞅著我，聲音傳進我的腦裡「妹妹在家，她才五歲」原來我的內在小孩是七歲！

我感受到她一個人牧羊的孤單，但她從不找妹妹分擔，我在此刻聯想到實際生活，決定「開導」她。「妹妹以後也要牧羊呀，下次找她一起來，她可以學習，而你也不孤單啦」等於我告訴自己，部分的家責也可以請妹妹分擔，不然我實在太累了。

淚不停的流，開導及安慰「內在小孩」的過程，就是在開導自安慰自己，眼淚清洗了我內心的孤單及壓力。彭老師換了音樂，我順著音樂的改變，與「內在小孩」肩併肩，隨著音樂左右搖擺，腦版裡的灰色天空慢慢清朗，風也小了，我看不到「內在小孩」滿是孤單寂寞的瞳孔，但感受她抿著嘴唇，露出一絲靦腆的笑。