6/12起〔線上〕在移動中寧靜.回到我們的心《養心禪》_劉素珍

靜坐是公認有益身心的活動,只是大部分人總覺得心靜不下來或是昏沉,養心禪是動態的靜坐,透過簡單的動作覺知,喚醒感官的敏銳,讓心能夠自然地安靜下來。

在心靈學習的路上,我們都知道覺察與面對的重要,有覺察才能看清楚慣性的思維與反應模式,願意面對才能清理與轉化。問題是覺察說起來很簡單,真正的覺察卻很難,因為我們已經陷入思考的軌道太深太久了,=例如常常有人問:「我覺察到我生氣了?然後呢?」

「我覺察到我生氣了,我不應該那麼愛生氣」這樣的反應其實只是知道自己生氣,從思想衍生出的一連串反應,並沒有覺察的力量。

覺察與否的癥結點在於跟念頭有個距離,養心禪就是跟隨老師的引導,注意肢體的動作,聽周圍的音聲,回到當下的安靜。當我們可以純粹的跟手的移動同在時,我們自自然然的就能夠碰觸到內心的寂靜,覺知內心的反應,看見思維模式。煩惱痛苦也會在寂靜中展現與消融。

養心禪的功法結合氣功的原理,可以活絡生命能量,排出身心的障礙與負能量,帶動身體的更新。許多學員上課的反應就是打哈欠、累、想睡覺,這是神經從原來的缺氧與緊繃,放鬆下來的反應,這時只需要睡個覺,讓身心自動修復,醒來就是身心舒暢。

當我們的心逐漸安定,具足能量時,就能夠不逃避地穿越障礙,讓它成為我們的養分。

✨課程結構

每堂課皆包含養心禪的帶領,主題短講或釋放帶領與靜坐,長度約40分。

本課程收錄了十年來靜心課與工作坊的精華(由於是現場收音,所以偶有雜音,已經做最佳化處理),加上重新錄製的動作說明與最新補充。

 

 

課程精華影音

✨延伸閱讀

「注意到現在」的那個「注意」才是靜心

👉👉http://lightww.com/?p=24209

✨適合對象

  • 想要心靜下來卻有困難的朋友;
  • 為小病小惱所苦,希望身心自在的朋友;
  • 想要學習簡易的養生與養心的朋友;
  • 有過原生家庭創傷,想學習跨越童年陰影的朋友;
  • 與父母關係不暢,長期被父母控制、忽視、內心力量被剝奪的朋友;
  • 有親子溝通難題,希望改善親子關係的朋友;
  • 無法建立長期、深入、優質親密關係,希望找到合適人生伴侶的朋友;
  • 希望覺察人生模式,認識自己,了解愛,開展廣闊生命面向的朋友;
  • 希望家庭關係更加健康和諧的朋友;
  • 渴望讓自己的生活更平靜,心靈更自由快樂的朋友;
  • 想要學習讓痛苦止息,心靈究竟覺醒的朋友;
  • 身心靈療癒專業人士

課程結構

每堂課包含:主題、引導練習,每堂課影片約30分。

課程安排

A課程時間:2021年6/12起每週六、週三早上9點更新,共12堂課,在六週內推出。一年內,課程隨時不限次數收聽。

B直播互動交流:課程推出期間進行至少三次直播。

直播講師:李宗燁,台大心研所碩士,資深輔導工作者

C資深助教線上指導:以小群組方式互動交流

D一次與資深助教個別電話諮詢(隨需要自選) ,半小時

E提供個別視訊動作指導

✨課程費用

課程費用:原價$4,800元,5/30前優惠價$3,600元 (請於報名頁面備註LINE ID方便課程聯繫)

進階學習:凡報名此課程者,日後參加劉素珍老師工作坊得享學費9折優惠。 

報名完成後請聯繫光中心LINE確認,邀請加入Line 群組,開課以Email 通知課程連結

光中心客服LINE ID : @Light77

劉素珍 老師

擔任氣功、靜心與家族能量、身心靈釋放教學。十多年來帶領工作坊300餘場,幫助超過14000多位學員清理關係,療癒內在,重獲充盈生命2017年,德芬老師結識了劉素珍老師,她說:「素珍老師用強而有力的家族能量系統,清理我父母雙方以及我自己從家族承襲下來的負面能量,換句話說也就是業力,她幫我清理過後,感覺效果非常顯著。」受邀於張德芬空間,素珍老師先後在北京和杭州等地舉辦了工作坊。她也發現了在大團體中進行家族能量個案,個案跟所有學員被療癒的力量是相輔相成,相互增長、威力驚人。

老師對能量氣場獨具敏睿的感知力,超越語言文字及頭腦認知的範圍,能洞察個案與集體意識能量場阻礙的關鍵,直接從家族歷代恩怨糾葛之中,洞見生命困頓背後隱藏的關鍵,揭露深層意識創造的痛苦與真相,幫助參加者在工作坊中得到清理與療癒的契機。

著作

當下的釋放: 解身體的痛,療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛

愛,就在你心中:呼喚要覺醒的心靈。從關係中

 

【學員分享】

G.J.:我只能說就算閱讀了多少書籍,接觸再多的神學,若沒有真正進入內心面對自己的問題、永遠無法解開自己生命的密碼鎖。

我很感謝能接觸到這個釋放課程,讓我的內心有如注入生命的一股清流、是我從懂事以來未曾有的輕鬆與自在,雖然在釋放的過程我流了好多好多的眼淚、但也讓我真正面對了我自己生命中真正的問題。

相對的在覺察之後的我,對於人我也感到有種莫名的不捨,因為我相信很多人與我一樣,在沒有接觸這課程釋放與認識自己時、他們也在承載著生命中那沈重的莫名包袱。

雖然我至今還未見過素珍老師、但每在聽完課之後我都會致上深深的感謝鞠躬,生活中的難題不是一夕之間就能轉變、但當我感到內心有種莫名的悲傷時,我就再度的進入聆聽線上課。

就在生活中不斷的重複聽課的過程當中、我感受到的不只是解開我生命的難題,我更感受到老師的愛陪伴著我面對難題,讓我不再感到無助,讓我的生命不再感到莫名的恐懼與憂傷。


P.C.:通常在開車途中收聽素珍老師的線上課程,我只是聽,沒有特別期待什麼⋯

然而在反覆聽課的過程中,腦中會浮現新的想法,更確切的說突然明白原來我對某些事件的執著是從何而來!特別是對於親子關係這個部分我覺得很受用


 

S.Z.:我的父親總是生氣,任何他看不慣的東西他就開始發大火、詛咒人、罵三字經。我痛恨他這樣的行為、深深引以為恥。直到最近我才發現我跟他沒有兩樣。

任何我不喜歡的事情發生,我在心裡面發大火,我總是以破壞性的語氣與人溝通,也因此在人際關係上不算和諧,與自己的身體和情緒也不和諧,總是在一有不如我意,就升起很大的反應。

直到最近學了釋放法以後,才看到我那激厲的父親內心裡事實上住著一個害怕的小孩,一個不知如何面對自己情緒的小孩。

於是他以激厲的語氣來掩飾他內心的不安,當我看到這一點的時候,內心對他的愛源源湧出,內心感到不捨。

我那孤單的父親啊,總是自己踽踽獨行,內心裡承載著多少無法面對的情緒啊!

我很感謝釋放法,素珍老師,讓我在有生之年能夠解開對父親的怨懟,了解他憤怒情緒背後的無助和武裝,內心對他的愛滿溢而出,謝謝!


M.J.:我是一個小學老師,當初我是帶著好奇嘗鮮的態度加入素珍老師帶領的課程,在這一年多的課程中,每周二早都跟學校請假,大老遠從桃園開車到台北上課,結束後再回學校。

神奇的是,這樣看似辛苦的學習歷程,總是為我的身心注滿能量帶來喜悅,讓我在遇到煩惱不安時,變得更有能力安定下來,這股安定為我的生活帶來美好。


 

F.C.:有一個很深刻的發現,就是老師的能量很強有力量,當我們信任放鬆時,就能夠感受到老師帶領的能量,這股能量可以帶動我們,有能量去穿透痛苦。

以前上班的日子常常白天上班,晚上看醫生,但也沒有改善。後來跟著老師學習後才發現那是身心壓著許多的信念情緒苦難。

很慶幸很感謝老師的帶領靜心釋放,讓我的生命有一線曙光,我的家人也跟著一起受益改變了!


 

W.W.:從認識「釋放」到現在,大概有七個月左右,在這個過程中,我很明確的感覺到自己的生理跟心理狀態都有不一樣的改變。

過去在原生家庭所遭遇到的創傷,讓我常常在生活中被痛苦的情緒反覆侵襲,自己嘗試過諮商心理輔導約兩年多,但每次創傷勾起的情緒來襲時,總是非常非常痛苦,自己過去曾找過不少書籍來閱讀,但大部分的知識都是教導人們如何透過理智來因應。

但釋放不一樣,透過靜心跟釋放句,我看到了許多自己過去在大腦理智層面根本不知道的東西,過去的自己為了在巨大的痛苦中保護自我,大腦透過一些機制去隱藏這些東西。

但如果想要找回自己真正的平靜跟喜悅,就必須要將大腦藏起來的東西重新找出來。我在這段時間透過練習「釋放」,確實鬆動了許多未遂情緒,也改善身體莫名疼痛的症狀。

我覺得「釋放」是一項可以引領我回家的路,雖然還不知道旅程有多漫長,但從踏上這條路上後,我越來越喜歡自己。

我注意到自己前陣子跟久違的朋友吃飯時,「當下的我」比從前更完整,以前在跟人互動的當下,會有覺得自己好像不是在這個空間,覺得抽離、漂浮,甚至有討厭自己的狀態,不過那天坐在朋友面前時,我很真實的感受到大部分自己都安定的在這個空間裡。