✨課程結構

每堂課皆包含養心禪的帶領，主題短講或釋放帶領與靜坐，長度約40分。

本課程收錄了十年來靜心課與工作坊的精華（由於是現場收音，所以偶有雜音，已經做最佳化處理），加上重新錄製的動作說明與最新補充。

課程精華影音

✨延伸閱讀

「注意到現在」的那個「注意」才是靜心

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✨適合對象

• 想要心靜下來卻有困難的朋友；
• 為小病小惱所苦，希望身心自在的朋友；
• 想要學習簡易的養生與養心的朋友；
• 有過原生家庭創傷，想學習跨越童年陰影的朋友；
• 與父母關係不暢，長期被父母控制、忽視、內心力量被剝奪的朋友；
• 有親子溝通難題，希望改善親子關係的朋友；
• 無法建立長期、深入、優質親密關係，希望找到合適人生伴侶的朋友；
• 希望覺察人生模式，認識自己，了解愛，開展廣闊生命面向的朋友；
• 希望家庭關係更加健康和諧的朋友；
• 渴望讓自己的生活更平靜，心靈更自由快樂的朋友；
• 想要學習讓痛苦止息，心靈究竟覺醒的朋友；
• 身心靈療癒專業人士

✨課程結構

每堂課包含：主題、引導練習，每堂課影片約30分。

✨課程安排

課程時間：2/7起，12堂線上課。2/7~2/20除三堂直播外，其餘晚上9點半線上共修15分鐘。一年內，課程隨時不限次數收聽。

資深助教線上指導：以小群組方式互動交流

✨課程費用

報名完成後請聯繫光中心LINE確認，邀請加入Line 群組

光中心客服LINE ID : @Light77

劉素珍 老師

擔任氣功、靜心與家族能量、身心靈釋放教學。十多年來帶領工作坊300餘場，幫助超過14000多位學員清理關係，療癒內在，重獲充盈生命。2017年，德芬老師結識了劉素珍老師，她說：「素珍老師用強而有力的家族能量系統，清理我父母雙方以及我自己從家族承襲下來的負面能量，換句話說也就是業力，她幫我清理過後，感覺效果非常顯著。」受邀於張德芬空間，素珍老師先後在北京和杭州等地舉辦了工作坊。她也發現了在大團體中進行家族能量個案，個案跟所有學員被療癒的力量是相輔相成，相互增長、威力驚人。

老師對能量氣場獨具敏睿的感知力，超越語言文字及頭腦認知的範圍，能洞察個案與集體意識能量場阻礙的關鍵，直接從家族歷代恩怨糾葛之中，洞見生命困頓背後隱藏的關鍵，揭露深層意識創造的痛苦與真相，幫助參加者在工作坊中得到清理與療癒的契機。[/themify_box]

著作

當下的釋放： 解身體的痛，療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛

愛，就在你心中：呼喚要覺醒的心靈。從關係中

【學員分享】

G.J.：我只能說就算閱讀了多少書籍，接觸再多的神學，若沒有真正進入內心面對自己的問題、永遠無法解開自己生命的密碼鎖。

我很感謝能接觸到這個釋放課程，讓我的內心有如注入生命的一股清流、是我從懂事以來未曾有的輕鬆與自在，雖然在釋放的過程我流了好多好多的眼淚、但也讓我真正面對了我自己生命中真正的問題。

相對的在覺察之後的我，對於人我也感到有種莫名的不捨，因為我相信很多人與我一樣，在沒有接觸這課程釋放與認識自己時、他們也在承載著生命中那沈重的莫名包袱。

雖然我至今還未見過素珍老師、但每在聽完課之後我都會致上深深的感謝鞠躬，生活中的難題不是一夕之間就能轉變、但當我感到內心有種莫名的悲傷時，我就再度的進入聆聽線上課。

就在生活中不斷的重複聽課的過程當中、我感受到的不只是解開我生命的難題，我更感受到老師的愛陪伴著我面對難題，讓我不再感到無助，讓我的生命不再感到莫名的恐懼與憂傷。

P.C.：通常在開車途中收聽素珍老師的線上課程，我只是聽，沒有特別期待什麼⋯

然而在反覆聽課的過程中，腦中會浮現新的想法，更確切的說突然明白原來我對某些事件的執著是從何而來！特別是對於親子關係這個部分我覺得很受用

S.Z.：我的父親總是生氣，任何他看不慣的東西他就開始發大火、詛咒人、罵三字經。我痛恨他這樣的行為、深深引以為恥。直到最近我才發現我跟他沒有兩樣。

任何我不喜歡的事情發生，我在心裡面發大火，我總是以破壞性的語氣與人溝通，也因此在人際關係上不算和諧，與自己的身體和情緒也不和諧，總是在一有不如我意，就升起很大的反應。

直到最近學了釋放法以後，才看到我那激厲的父親內心裡事實上住著一個害怕的小孩，一個不知如何面對自己情緒的小孩。

於是他以激厲的語氣來掩飾他內心的不安，當我看到這一點的時候，內心對他的愛源源湧出，內心感到不捨。

我那孤單的父親啊，總是自己踽踽獨行，內心裡承載著多少無法面對的情緒啊！

我很感謝釋放法，素珍老師，讓我在有生之年能夠解開對父親的怨懟，了解他憤怒情緒背後的無助和武裝，內心對他的愛滿溢而出，謝謝！

M.J.：我是一個小學老師，當初我是帶著好奇嘗鮮的態度加入素珍老師帶領的課程，在這一年多的課程中，每周二早都跟學校請假，大老遠從桃園開車到台北上課，結束後再回學校。

神奇的是，這樣看似辛苦的學習歷程，總是為我的身心注滿能量帶來喜悅，讓我在遇到煩惱不安時，變得更有能力安定下來，這股安定為我的生活帶來美好。

F.C.：有一個很深刻的發現，就是老師的能量很強有力量，當我們信任放鬆時，就能夠感受到老師帶領的能量，這股能量可以帶動我們，有能量去穿透痛苦。

以前上班的日子常常白天上班，晚上看醫生，但也沒有改善。後來跟著老師學習後才發現那是身心壓著許多的信念情緒苦難。

很慶幸很感謝老師的帶領靜心釋放，讓我的生命有一線曙光，我的家人也跟著一起受益改變了！

W.W.：從認識「釋放」到現在，大概有七個月左右，在這個過程中，我很明確的感覺到自己的生理跟心理狀態都有不一樣的改變。

過去在原生家庭所遭遇到的創傷，讓我常常在生活中被痛苦的情緒反覆侵襲，自己嘗試過諮商心理輔導約兩年多，但每次創傷勾起的情緒來襲時，總是非常非常痛苦，自己過去曾找過不少書籍來閱讀，但大部分的知識都是教導人們如何透過理智來因應。

但釋放不一樣，透過靜心跟釋放句，我看到了許多自己過去在大腦理智層面根本不知道的東西，過去的自己為了在巨大的痛苦中保護自我，大腦透過一些機制去隱藏這些東西。

但如果想要找回自己真正的平靜跟喜悅，就必須要將大腦藏起來的東西重新找出來。我在這段時間透過練習「釋放」，確實鬆動了許多未遂情緒，也改善身體莫名疼痛的症狀。

我覺得「釋放」是一項可以引領我回家的路，雖然還不知道旅程有多漫長，但從踏上這條路上後，我越來越喜歡自己。

我注意到自己前陣子跟久違的朋友吃飯時，「當下的我」比從前更完整，以前在跟人互動的當下，會有覺得自己好像不是在這個空間，覺得抽離、漂浮，甚至有討厭自己的狀態，不過那天坐在朋友面前時，我很真實的感受到大部分自己都安定的在這個空間裡。